明星逆龄美颜的秘密居然是它，后悔知道的太晚！

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在这个「颜值即正义」的时代，很多女明星长年保持不老容颜，不是时间对她们的格外偏爱，以食养颜，才是抗老秘方，她们是怎么做到保持身材又能维持颜值在线，一直是好多人好奇的秘密
要说好皮肤当然是颜值圈的扛霸子-大幂幂了，杨幂不光是少女感爆棚，皮肤更是细到看不到毛孔


其实杨幂小姐姐很早都告诉了拥有好肌肤的秘诀就是「花胶奶冻」。
在节目《亲爱的，请放松》中，杨幂直呼“自己做花胶奶冻很厉害”，同时晒出了自己制作的花胶奶冻，当时还掀起一股热潮，纷纷效仿。


除了花胶奶冻，杨幂还在社交平台晒出她自己煲的花胶汤
懂得滋补才是女明星的必修课，怪不得生了孩子后皮肤这么嫩滑，状态这么好


科普时间到   

人体皮肤中的蛋白质有70%是胶原蛋白，它存在于真皮层中，是纤维母细胞制造出的纤维状蛋白质，所组成的网状结构支撑着皮肤，使肌肤看起来光滑饱满、柔软又有弹性。
但随着年龄的增长，皮肤组织中的胶原蛋白流失的速度渐渐超过了合成的速度，一般来说，20岁后开始逐渐流失，25岁后达到人体胶原蛋白流失的高峰期，于是皮肤失去弹性，变薄老化，出现松弛、皱纹、干涩等现象。


那么想要拥有同款女明星长年保持不老容颜的秘诀，其实只需要三个层面就可以了
一、食养

花胶是美容养颜之圣品，它富含胶原蛋白和维生素E,可增加体内胶原蛋白含量，帮助加强皮肤的修复能力，让肌肤恢复水润弹性。含有谷胱甘肽、鱼鳔多肽等成分，可帮助抗衰老、抗氧化。如果你脸色看起来又黄又差；眼角有细纹，一笑就有褶子；眼袋松弛，苹果肌下垂，那常吃花胶，没毛病！

食用花胶注意事项  
两吃两不吃
1、抗衰老的女性吃花胶胶原蛋白进入真皮组织后，能迅速填补局部塌陷，改善松弛，收紧皮肤，减少深皱纹、平复细纹。长期服用花胶使皮肤细腻光润，避免枯燥干裂。
2、气血不佳女性吃血虚的女性可以长期食用花胶，具有显著的养血补血功效。花胶具有补气血、养容颜之功效，可用于气血不足、神疲体倦、肌肤不泽、面部皱纹者。
3、对蛋白质过敏的人不吃花胶是高蛋白食材，如果蛋白质过敏，吃花胶会引起过敏性皮肤病。
4、女性生理期不吃花胶含有活血的成分，经期吃花胶很容易引起月经量多的现象。另外，花胶补充胶原蛋白的功效很明显，修复人体组织非常快，而女性生理期坏死的子宫内膜脱落并排除体外，再长出新的。如果这个时候补充花胶，很容易造成坏死的组织没来得及排出体外，新的内膜就长出来，长期这样会形成子宫肌瘤等物质。
【山药莲子芡实花胶汤】
食材：鲜山药100克、花胶4个、去芯莲子50克、芡实10克、黄冰糖和姜适量
干花胶配适量姜片泡一晚，莲子芡实提前泡1个小时，大火煮开后再煮50分钟。
功效：健脾养胃补气血
禁忌：孕妇慎用
二、元瑜伽

1.战士一式

• 双脚分开两肩宽
  
• 将右脚指尖转向右侧同时将身体转向右侧，蹬直左脚
  
• 弯曲右膝关节，⚠️注意膝盖与脚踝垂直
  
• 吸气将双手上举，呼气髋关节下沉
  
• 注意将左腿蹬直，右腿膝盖不要内扣
  
• 保持五到十个呼吸换另一侧同样练习
  

2.下犬式

• 双掌贴地，双腿分别迈向后
  
• 双手分开与肩同宽，双脚分别与同侧手掌在同一直线。
  
• 张开手掌，分开十指，均衡的下压双手。
  
• 呼气，伸展手臂，保持肘部伸直，向髋部方向延展脊柱。
  
• 保持双腿伸直，伸展膝关节后侧，提起大腿向上并向后推，提起髋部创建出空间，使躯干能够去向大腿方向靠近。
  
• 拉伸小腿肌肉，脚跟落地
  

三、经脉穴位

1.三阴交

穴位：处于内踝尖直上三寸「四指处」
方法：每天按揉三阴交，不少于十分钟
禁忌：经期、孕期不操作


2.血海

位置：大腿内侧，髌骨内上缘上2寸便是血海
操作：用掌心盖住膝盖骨(右掌按左膝，左掌按右膝)，五指朝上，手掌自然张开，大拇指端下面便是此穴。用拇指端作揉法，或用拇指和食、中二指对称作提拿法，拿3～5次，揉10～30次。
禁忌：经、孕期不做


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