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今日悦读：中年女明星的保养之道
记得前几年，演艺圈最流行的是“文艺女青年+才女”的人设。从人设稳固的徐静蕾到后来翻车贻笑大方的江一燕，到隐退多年的老干部刘若英，到现在名气很大口碑褒贬不一的欧阳娜娜，似乎除了美貌，还要突显自己有头脑、有思想，女明星们才能满足。其实，对普通观众来说，作为女明星，保持美貌和演技、歌技就是最大的敬业。与其削尖了脑袋往才女圈里靠，不如向大家分享一下自己保持美丽的诀窍。今天想聊的这本书，就是一位中年女明星的保养之道。书的名字叫《跟身体谈恋爱:正能量让你变瘦变美变年轻》。
书的作者叫伊能静，出生于1969年的她可谓是演艺圈常青树了。歌手、演员、作家、主持人、编剧等多种身份于一身，是公认的娱乐圈中才情与美貌并重的才女。虽然后来因为各种负面新闻导致才女人设不稳，但从本质工作角度来讲，她和黄磊演的《人间四月天》等等影视作品还是质量不错的。也许是人到中年活得通透了，在这本《跟身体谈恋爱》，她不再无病呻吟堆砌辞藻，而是以自己为例，讲解起女性的内外兼修之道。
这本书可以归类为一本修时尚宝典。书里，伊能静公开了300多种美颜、瘦身的独门私房美丽秘籍，强调对于女人而言，唯有身、心、灵内外兼修的正能量方可缔造永恒之美。书里贯穿始终的思想，就是要爱自己。爱自己是永远爱不完的。我们可以不断透过岁月的变化观察自己，和身体相爱到老。伊能静写道：“每一个女人在恋爱的时候，总是会细心温柔地呵护着自己所爱的人。提醒他要好好照顾身体，不要吃没营养的东西，少抽烟，熬夜伤身体。这些细心的叮咛，都是女人在爱时最柔情的表现。可是，回到现实生活中，检视一下自己的生活，却会发现男朋友因为有自己的照顾，果然吃得好睡得好，然而自己却总是吃得匆忙，过得随便。要爱自己的身体就像谈恋爱一样无微不至，一样用心用情。只有你乖乖地付出大量的爱与关心给身体，身体才会感动得痛哭流涕发誓好好跟你一生一世，不给你添麻烦，还会尽力帮助你完成你要的体力、美丽，还有永远青春健康。你若真的爱自己，并感谢这一世身体能在短暂的人生里陪你的灵魂感受一切，你就要善待它，因为它就是你。”
伊能静在自己写的《跟身体谈恋爱》这本书中，对于美的追求到了极致。在伊能静看来，修身要丝丝入扣，悉心照拂,不忽略身体各个部分各种细节；在伊能静看来，养心要防患于未然，智慧保养,遗漏任何外在也不忽略任何内在；在伊能静看来，净灵要安然冥想，屏息静思,放过生命的每一丝感动每一丝欣慰，让灵魂被庄重地喂养。举个例子，在书里，伊能静着重强调的一点，就是注重饮食。她说：“我的母系家族都是癌症遗传的高危人群，所以从小在日本读书时，妈妈就给我吃清淡的食物，不让我吃零食喝饮料，让我养成了很清淡简单的饮食习惯，反而如果要我吃那些复杂精致的加工食物，我第二天就会肚子胀胀的或长小痘子，而且长久不吃，也并不会觉得那些刺激身体的食物好吃，所以也没有食欲需要压抑。有很多人看了我的饮食习惯后，觉得这样活着没意思。但如果放纵口感欲望却放弃身体健康，我觉得那种失控无节制的人生才没有意义。身体其实很容易得到营养，为了乐趣把不好的食物往身体里塞，那是身体的负担。它很可怜哦！而你现在吃下的每一份食物，都会决定将来十年后你的样貌。想象我们吃下去很多垃圾食物，十年后我们的身体就像一个大型厨余收集场，十年的垃圾累积出来的身体，你能想象吗？到时再怪身体怎么不好，怎么代谢那么差，怎么看起来比别人老，那不是身体的错，是你贪吃不在意，所以你给了身体什么，身体也只好还给你。生活习惯一旦养成，你反而会对滥饮滥食的生活无法接受。就像一个人在青春时期放纵任性，天天烟酒饮食不忌、熬夜暴怒，看起来好像恣意灿烂的人生，但这种灿烂比烟花还短暂。当到了某个年龄，与你同龄的人因为懂得爱自己，看起来依然眼神干净，眼白不泛红也不泛黄，口齿清香（不乱饮食，因此肠胃、口腔都无异味），脸色泛红（勤于保养，不抽烟、不喝酒、少熬夜），笑容纯净，身体轻盈（适度运动、泡澡、节制饮食），一切除了智慧之外依然充满少女气息，却又有女人的节制和自信，也许那时你才会警觉，自己皮肤粗糙、毛孔粗大、身体发胖、口有异味、胃胀腹胀、头发发黄、局部肥胖，都是因为自己想吃什么就吃什么、想消耗就消耗、想放纵就放纵的后果。很多人这时候会反过来责怪自己的身体，说怎么瘦不下来、怎么体力越来越差、怎么开始老化，但那都与身体无关，因为那是你的大脑放任的后果，身体只是默默地承担，也显现出你的头脑只爱享受不顾身体真正需求的自私。现在，如果你的身体可以和你说话，你觉得它会对你说什么？如果身体有表情，它是什么表情？它感谢你吗？”最后，伊能静给出结论：吃我们身体需要的，而不是头脑需要的。
从读者的角度来看，虽然书里的观点和建议看起来都很有道理，但长时间的坚持并非易事，想完完全全模仿照搬女明星来养生更是天方夜谭。不过，通过这本书，我们可以做到的一点，就是对自己好一点。有时候，想熬夜、暴饮暴食，长期久坐的时候，可以问问自己，十年后的自己会不会后悔一时的放纵呢？对自己细心一点，尽可能远离衰老、疲乏、病痛，可能是我们能从这本书里学到并且用到的东西吧。 |
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发表于 2023-1-5 15:52:03
